Mein Blog
Hier entstehen Texte, die berühren, ordnen und öffnen – und dich einladen, dich selbst auf neue Weise wahrzunehmen.
Mit mehr Ruhe.
Mehr Verständnis.
Und mehr Vertrauen in deine eigenen Prozesse.
Juni
26
2026
Du hast alles verstanden. Warum ändert sich trotzdem nichts?
Wenn Erkenntnis nicht reicht Es gibt einen Satz, den ich in der Therapie immer wieder höre. „Ich weiß inzwischen ganz genau, warum ich so bin. Ich verstehe meine...
Mai
12
2026
Selbstfürsorge lernen: Warum sie oft nicht funktioniert – und was dein Nervensystem wirklich braucht
Es gibt diesen leisen Druck, der kaum auffällt. Du solltest mehr auf dich achten.Mehr für dich tun.Besser mit dir umgehen. Selbstfürsorge wird schnell zu etwas, das...
Apr.
30
2026
Ich habe Angst vor Krieg und vor der Zukunft
Vielleicht kennst du das: Du liest Nachrichten über Krieg, siehst Bilder von Zerstörung und plötzlich ist es nicht mehr weit weg. Gedanken tauchen auf wie: - Was, wenn...
März
04
2026
Perfektionismus: 10 überraschende Studien
(und was sie über uns verraten) Viele Menschen glauben, Perfektionismus sei einfach eine Frage von hohen Ansprüchen. Man möchte Dinge gut machen.Man gibt sich Mühe....
Jan.
29
2026
Angst vor Nähe: Warum es so schwer sein kann, Nähe zuzulassen
Wenn Nähe verletzlich macht Viele Menschen erleben eine starke Sehnsucht nach Nähe und haben gleichzeitig Angst davor, sich wirklich zu zeigen. Dieser innere Konflikt...
Dez.
25
2025
Grenzen setzen lernen
Grenzen, die den anderen verändern sollen, halten selten Viele Menschen möchten Grenzen setzen lernen, merken aber, dass ihre Grenzen trotzdem nicht wirken. Grenzen,...
Juli
04
2025
Wie der Atem das Nervensystem beruhigt
und warum Atemarbeit nicht für alle passt. Der Atem als Brücke Der Atem ist Bewegung. Er ist die vielleicht einfachste und zugleich tiefste Möglichkeit, mit unserem...